¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta normal del organismo ante situaciones de peligro, estrés o incertidumbre. Sin embargo, cuando se vuelve persistente, intensa o desproporcionada, puede transformarse en un trastorno que afecta seriamente la calidad de vida.
A nivel psicológico, la ansiedad genera preocupación constante, miedo o pensamientos catastróficos. Físicamente, puede manifestarse con taquicardia, dificultad para respirar, tensión muscular o insomnio.
En Cromia Salud Mental, abordamos la ansiedad desde un enfoque integral, combinando psicoterapia, tratamiento psiquiátrico y herramientas de regulación emocional.
Síntomas de ansiedad
Los síntomas de ansiedad pueden variar, pero algunos de los más frecuentes incluyen:
- Palpitaciones o taquicardia
- Sensación de ahogo o falta de aire
- Opresión en el pecho
- Inquietud o nerviosismo constante
- Pensamientos negativos recurrentes
- Dificultad para concentrarse
- Insomnio o sueño no reparador
- Sensación de amenaza o peligro inminente
Si estos síntomas se presentan con frecuencia e interfieren en tu vida diaria, es importante buscar ayuda profesional.
Causas de la ansiedad
Las causas de la ansiedad son múltiples y pueden ser biológicas, psicológicas y ambientales. Algunas de las más comunes son:
- Predisposición genética
- Estrés laboral, familiar o académico
- Experiencias traumáticas previas
- Desequilibrio en neurotransmisores como serotonina, noradrenalina o GABA
- Consumo de sustancias estimulantes (cafeína, nicotina, drogas)
- Problemas de salud física
En muchos casos, la ansiedad surge de la combinación de factores biológicos y psicosociales.
Tipos de trastornos de ansiedad
Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad, entre ellos:
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): preocupación excesiva por diferentes áreas de la vida.
- Trastorno de pánico: crisis súbitas de miedo intenso acompañadas de síntomas físicos.
- Fobias específicas: miedo irracional a objetos o situaciones concretas (aviones, animales, alturas, etc.).
- Fobia social (ansiedad social): temor intenso a situaciones sociales o de exposición pública.
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): presencia de obsesiones (pensamientos intrusivos) y compulsiones (conductas repetitivas).
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT): ansiedad tras vivir experiencias traumáticas.
Tratamiento para la ansiedad
En Cromia Salud Mental contamos con un enfoque personalizado que puede incluir:
1. Psicoterapia:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): ayuda a identificar y modificar pensamientos automáticos y patrones disfuncionales.
- Técnicas de manejo del estrés, mindfulness y regulación emocional.
- Intervenciones basadas en terapia de aceptación y compromiso (ACT) o terapia dialéctico-conductual (DBT).
2. Tratamiento psiquiátrico:
- Uso de psicofármacos cuando es necesario, como ansiolíticos, antidepresivos o estabilizadores del ánimo, siempre bajo supervisión médica.
3. Acompañamiento integral:
- Talleres de autocuidado, mindfulness y bienestar emocional.
- Educación psicoemocional para pacientes y familias.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Si la ansiedad interfiere en tu vida diaria, afecta tu trabajo, tus relaciones o tu bienestar, es fundamental consultar con un profesional de salud mental. En Cromia te podemos ayudar. Contamos con un equipo de psiquiatras y psicólogos especializados en trastornos de ansiedad.
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